家長迎接DSE! 註冊社工胡玉婷

新一屆的中學文憑試即將開始，除了考生感到緊張外，家長亦會十分擔憂，正所謂「養兒一百歲，長憂九十九」，家長擔心子女的成績不好，又擔心他們的出路未明，更擔心子女會選擇錯誤的科目。對於父母來說，中學文憑試亦是一個重大的關卡，同樣會產生「應試壓力」。以下是一些建議，讓家長能以輕鬆的心情，和子女共同渡過中學文憑試。

 體諒子女情緒

在面對中學文憑試期間，子女會出現不同的壓力情緒反應，例如情緒低落、害怕、易怒、焦慮等等，他們未必懂得表達或面對負面情緒，更有機會和家長發生衝突。家長可嘗試代入子女的角度，了解他們的壓力，體諒他們的情緒，避免只集中在子女的行為或成績上，應積極聆聽他們的感受及想法，令子女得到體諒。

 給予合適支持

有些父母熱心鼓勵子女，或會不自覺地向他們施壓，如：「阿仔，你要加油呀！我地點辛苦都一定會供你讀大學」，這些字句無疑是包含激勵的意思，但同樣亦令子女感受到父母的期望及壓力。此外，部分父母會追問子女的讀書進度及考試資料，有可能令子女覺得煩擾或反感。家長對子女的關心宜適可而止，免為子女平添無形壓力，家長可以根據子女的特性，給予合適的支持及安慰，例如送上小吃或湯水，陪伴子女溫習，讓子女明白並非孤軍作戰，並了解只要盡力而為就足夠，無論結果如何父母都會支持他。

 掌握升學資訊

每年的升學資訊都有變動，家長可能因未能掌握有關資訊而感到不安。因此鼓勵家長可透過放榜指南、報章及升學網站(27771112.hkfyg.org.hk)了解文憑試應試、放榜及聯招資訊，方便給予子女有關升學的意見，同時亦能與他們共同規劃前路。

 共同規劃前路

家長可與子女討論升學及就業前路，了解他們的期望及興趣，例如預計放榜成績、不同成績的應對策略等等。家長可給予子女建議，但需要留意建議會否過於偏激，或會否局限了子女的發展空間，尊重子女意願才是最重要。

 放鬆心情面對

部分父母或會過於擔心子女的成績，因而產生負面情緒，有機會令大家的衝突加深。所以家長亦需要放鬆心情，與子女共同面對難關，畢竟「考試」是子女人生的必經階段，故需要學習先放鬆心情，照顧自己的情緒，才可以冷靜陪伴子女面對考試。若家長感到壓力，可嘗試致電2777 1112與輔導員聯絡，舒緩困擾。