保持精神健康方法

抗壓不是撐住，而是有能力回復自己。成長，不是沒有壓力，而是容納更多壓力而不迷失。


✅ 1. 將內心壓力說出來，可以減輕負擔，也讓自己感到被理解。
重點：不需要解決問題，只是「有人陪你明白」

✅2. 做自己擅長的事
透過做有把握的事情，重拾信心與掌控感。
重點：讓自己感覺「我係得㗎」 ✅3. 給自己休息空間
適當停下來休息，讓身心回復，而不是一直硬撐。
重點：休息不是懶惰，而是恢復能量


關心他人
重點：幫助他人，同時療癒自己


尋找協助
當壓力過大時，主動尋求老師、社工或專業人士幫助。
重點：求助不是弱，而是一種勇氣

更多資訊: 20 Ways to Improve Your Mental Health in 2025 https://seasonsmalibu.com/blog/20-ways-to-improve-your-mental-health-in-2025/