準備或正在考試的同學們可能或多或少都會遇到壓力大的時候，有什麼方法可以幫助我們減壓呢？

1️⃣辨別讓你有壓力的事情
▪️找到觸發壓力的原因，可以幫助你預視問題和思考解決方案
▪️例如：考試——難以理解新知識

2️⃣編排時間
▪️找到自己狀態最好的時段，在該段時間進行最需要精神和集中力的重要工作
▪️列出你需要做的事情，按重要性和緊急性排序，優先處理緊急和重要的事情
▪️訂立較小和可達成的目標，不要一次性做太多事情

3️⃣注意心態
▪️接受無法改變的事情，把時間和精力集中在可變的事
▪️有需要時詢問別人和尋求協助

📩如想找人傾訴，歡迎大家聯絡我們喔！
我們非常樂意做你的樹洞🧡